Zwei Fragen, und du erfährst, ob einer meiner Kurse zu dir passt, samt passender Übungsempfehlungen für deine Phase.
Die meisten denken bei Beckenbodenproblemen sofort an Schwäche. Manchmal ist das Gegenteil das Problem: ein Beckenboden, der chronisch angespannt ist und nicht loslassen kann.
Das Wochenbett ist keine kurze Rückbildung, und die Rückbildung kein spätes Wochenbett. Was dein Körper in den ersten acht Wochen wirklich braucht, wann Training beginnt und woran du merkst, dass du so weit bist.
Mit über 420 Millionen Betroffenen weltweit wäre Inkontinenz das drittgrößte Land der Erde, und trotzdem schweigen die meisten. Was die Zahlen über ein weitgehend tabuisiertes Problem verraten.
Viele Frauen tun täglich Dinge, die ihren Beckenboden unbewusst schädigen, vom falschen Sitzen auf der Toilette bis zum dauerhaften Baucheinziehen. Hier sind die häufigsten Fehler und was du stattdessen tun kannst.
Ursachen, Symptome und Behandlungsmöglichkeiten: was du über Beckenboden-Dysfunktion wissen solltest und warum frühzeitiges Handeln entscheidend ist.
Ein ehrlicher Zeitplan für die Beckenboden-Erholung nach der Geburt: Schritt für Schritt, ohne falsche Erwartungen.
